株洲網

首頁 > 新聞 > 株洲美食 > 正文

夏天皮膚問題多,吃什么能護膚?

很多人在冬天的時候特別注意保養皮膚,防止皮膚干燥什么的。但是夏天一來,許多人發現,這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上很容易受到陽光的灼傷,所以夏季皮膚容易出現的問題有很多。

皮膚干燥吃什么食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,并且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

很多人在冬天的時候特別注意保養皮膚,防止皮膚干燥什么的。但是夏天一來,許多人發現,這天氣一熱,皮膚變得很差,再加上很容易受到陽光的灼傷,所以夏季皮膚容易出現的問題有很多。

皮膚干燥吃什么食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,并且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養。冬天皮膚干燥的時候,可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的含量都極高,并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

11、檸檬

深層清潔并調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。

12、柑橘

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,并抗氧化。

13、菠蘿

對身體有很好的清潔、排毒作用。

14、木瓜

除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

歡迎關注株洲微門戶

歡迎關注株洲網微博

責任編輯:劉依楠
  • 微笑
  • 流汗
  • 難過
  • 羨慕
  • 憤怒
  • 流淚
盈满彩票 乐清市 | 新昌县 | 永吉县 | 亚东县 | 辽源市 | 淮阳县 | 宜良县 | 佛学 | 娄底市 | 资源县 | 丰顺县 | 方城县 | 柳河县 | 高阳县 | 日喀则市 | 绥芬河市 | 桑植县 | 青岛市 | 林西县 | 眉山市 | 石嘴山市 | 荃湾区 | 永泰县 | 通海县 | 永靖县 | 泽普县 | 鸡泽县 | 文安县 | 城市 | 华安县 | 乐山市 | 德庆县 | 岱山县 | 甘泉县 | 沙洋县 | 垣曲县 | 井冈山市 | 乐至县 | 高平市 | 隆子县 | 永清县 | 平舆县 | 巧家县 | 苏尼特右旗 | 息烽县 | 宁南县 | 富民县 | 巴南区 | 建瓯市 | 高阳县 | 永登县 | 沁源县 | 县级市 | 泰顺县 | 深水埗区 | 静安区 | 甘洛县 | 汾阳市 | 邹平县 | 威信县 | 高尔夫 | 富锦市 | 丹阳市 | 上栗县 | 田东县 | 黔西县 | 会同县 | 新乡市 | 铁岭县 | 古浪县 | 潢川县 | 奈曼旗 | 岚皋县 | 崇义县 | 易门县 | 明溪县 | 汪清县 | 太仆寺旗 | 潢川县 | 广宗县 | 慈利县 | 晋宁县 | 麟游县 | 同心县 | 晋州市 | 承德市 | 宜兰县 | 塔城市 | 思南县 | 怀远县 | 庄浪县 | 玉林市 | 达拉特旗 | 桑日县 | 图们市 | 泽普县 | 安吉县 | 凤庆县 | 阳高县 | 平阳县 | 博爱县 | 钟山县 | 罗田县 | 渝北区 | 吉安县 | 枣强县 | 福泉市 | 阳江市 | 扶余县 | 务川 | 乌兰察布市 | 巴彦淖尔市 | 沿河 | 大荔县 | 山西省 | 阳东县 | 华阴市 | 哈巴河县 | 黎城县 | 梁山县 | 福安市 | 宜春市 | 大丰市 | 漳州市 | 时尚 | 兖州市 | 铁岭市 | 海淀区 | 名山县 | 武清区 | 霍山县 | 大足县 | 东乡族自治县 | 德兴市 | 黔西县 | 庆城县 | 莫力 | 灵山县 | 徐闻县 | 洞口县 | 安化县 | 宜城市 | 白山市 | 延长县 | 南通市 | 屏东县 | 中牟县 | 平山县 | 龙泉市 | 远安县 | 灵山县 | 定边县 | 定日县 | 保山市 | 梧州市 | 临沧市 | 凌云县 | 巴东县 | 武宁县 | 涞水县 | 镇坪县 | 钟祥市 | 扬州市 | 台东市 | 政和县 | 察雅县 | 交口县 | 大悟县 | 洪江市 | 泾阳县 | 乌鲁木齐县 | 竹溪县 | 龙口市 | 句容市 | 长治市 | 霍林郭勒市 | 溧水县 | 甘肃省 | 杂多县 | 洱源县 | 宁陵县 | 通辽市 | 宣汉县 | 遂宁市 | 阜宁县 | 田林县 | 黄龙县 | 宜丰县 | 阜阳市 | 沾化县 | 都匀市 | 高雄县 | 桐梓县 | 柘城县 | 龙海市 | 南昌县 | 沈阳市 | 喀什市 | 金溪县 | 河北省 | 民县 | 全州县 | 大石桥市 | 榆中县 | 青浦区 | 湖北省 | 峨眉山市 | 新河县 | 怀安县 | 深泽县 | 邢台市 | 平乡县 | 绿春县 | 饶平县 | 兴山县 | 望江县 | 临潭县 | 东阿县 | 涞源县 | 化州市 | 边坝县 | 共和县 | 绥棱县 | 莱西市 | 衡东县 | 政和县 | 宿州市 | 浙江省 | 大宁县 | 胶南市 | 尤溪县 | 通辽市 | 太仆寺旗 | 灵寿县 | 若尔盖县 | 南岸区 | 葫芦岛市 | 华池县 | 漠河县 | 靖边县 | 二手房 | 永济市 | 汪清县 | 怀化市 | 监利县 | 陆丰市 | 乐陵市 | 东兴市 | 敦化市 | 祁连县 | 屏南县 |